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? ? ? ? 提到減肥，現在很多學生都愛減肥，不敢吃主食，因為主食中含有大量的糖分，可是這樣下去對身體是很不好的，其實減肥期間不是不能吃主食，只要選擇對的主食就可以啦，接下來讓北京百靈鳥餐飲的工作人員給大家介紹適合減肥期間食用的主食，讓你減肥營養兩不誤。

? ? ? ? 1.玉米在生活中很常見，它可以促進身體廢物的排除和降低血液中的膽固醇含量。很多人都喜歡甜食，把主食改成玉米，省了甜品，既不餓，又解饞。

? ? ? ? 2.把大米換成糙米，糙米中富含豐富的膳食纖維和維生素，熱量很低，很適合減肥食用。

? ? ? ? 3.紫米除了可以增加飽腹感以外，還含有很豐富的維生素 B1、B2 和葉酸，多食用紫米可以益氣補血、暖胃健脾。

? ? ? ?4.蕎麥面是現在很受歡迎的減肥主食，蕎麥是一種粗糧，和普通的面粉相比，食用后可以給腸胃帶來很好的飽腹感，還可以為身體補充多種維生素、微量元素。